出張続きでも、崩れない秘密

伊勢から北海道へ。そして富良野、ニセコへ。

気づけば今月も各地を飛び回る日々ですが、ありがたいことによく聞かれる質問があります。

「どうやって体調管理しているんですか？」

実は私自身、過去に過労で倒れた経験があります。

仕事も勉強も全力。
目の前のことに必死で、自分のことはいつも後回し。

その結果、身体が先に限界を教えてくれました。

だから今は、「頑張って乗り切る」ことを目指していません。

目指しているのは、

“崩さないこと”です。

忙しい時ほど、自分を整える

そのために、毎日の小さな習慣を大切にしています。

朝は白湯を飲み、ヨガやストレッチで身体をゆるめる。そしてジョギングへ。

今日で9880日目。

27年間続けてきた朝習慣は、身体を整えるだけでなく、心を整える時間にもなっています。

出張先でも変わりません。

むしろ移動が多い時ほど、意識して身体を動かします。


食事も同じです。

外食が続くからこそ、

「何を我慢するか」ではなく、
「何を取り入れるか」

を大切にしています。

きのこ、発酵食品、野菜。
まずは腸が喜ぶものを先にいただく。

すると自然と身体が整い、疲れにくくなっていきます。

そして、もうひとつ欠かさないのが入浴です。

365日。真夏でも湯船につかります。

忙しい日ほど、
スマホを見る時間を減らしてでも湯船につかる。

身体を温めることは、自分を労わることでもあるからです。

習慣は、未来の自分への贈り物

私たちは忙しくなると、

睡眠を削り、運動を削り、食事を削り、

気づかないうちに自分自身を削ってしまいます。

でも本当は逆なのだと思います。

忙しい時ほど、自分を整える。
忙しい時ほど、自分を大切にする。

なぜなら、未来をつくるのは気合いや根性ではなく、毎日の習慣だからです。

先日参加した伊勢神宮の御木曳では、1300年以上続く式年遷宮の営みに触れました。

人が変わっても、
時代が変わっても、
祈りが受け継がれていく。

私は習慣も同じだと思っています。

今日の選択が未来の自分をつくる。
今日の一歩が未来の健康をつくる。

だから私はこれからも、

未来の自分から

「ありがとう」

と言ってもらえるような習慣を育てていきたいと思います。

もし今、

☑︎ やることが多すぎて毎日が追われている
☑︎ 本当に大切なことを後回しにしている
☑︎ 健康も仕事も家庭も大切にしたい
☑︎ 自分らしい人生を整えていきたい

そう感じているなら、一度お話ししてみませんか。

美習慣セッションでは、
あなたにとっての人生の最優先事項を明確にし、
心と身体と時間を整える習慣づくりをサポートしています。

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未来の自分が喜ぶ一歩を、今日から。

美習慣コーチ®　長谷川　千尋